经常网上冲浪的朋友老是会看到大家说去西藏前几天都不要洗头洗澡，但是到底为什么呢？洗个澡而已，有什么大不了的？作了几十个小时的火车，臭都臭死了还不能洗个澡啦？别着急呀，先听惠娅解释解释，这主要是因为洗澡浴室气温高，含氧量更低，水温加速血液循环，需消耗更多的氧气，这一去一来，容易引发高反，再次，高原条件较差，气温较低，如果洗澡导致感冒，那有可能导致非常严重的后果，在高原感冒容易引起肺水肿。具体的细节一些的惠娅写在下面，大家来看看吧~

为什么刚进藏不能洗澡？

1、随着海拔的升高，大气压逐渐降低，空气中氧含量也随之降低，很多人初到西藏都会因为缺氧而有高原反应，而身体为适应缺氧生理机能负担加重，而洗澡时热水会加速血液循环会使周围血管扩张，加重中枢神经系统缺氧。加之浴室大多是密闭、狭小空间，局部氧含量更低，会加重氧的供需矛盾。血液流动得快，耗氧量大，将会加剧缺氧的情况，这样高反会更严重的。

2、西藏气候干燥，沐浴时水分蒸发极快，意味着身体热量短时间内被大量带走，而且水温与室温肯定有温差，极易引起感冒。

感冒发烧了难好且不说，如果引起呼吸道或肺部疾病，容易引发肺水肿。所以在适应高原气候环境前，尽量少洗头、洗澡，或者在洗澡时，尽量做好保暖措施，可以减少高原生病的几率，以免给你带来不愉快的旅行经历。在高原上泡温泉不能泡太久，也是一样的道理。

高原反应的预防：

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

应对高反专家建议：

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动有利于适应高反。

避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

进藏游玩准备：

1.证件：身份证、护照、两寸照片、机票信息、进藏火车票、边防证。

2.交通：出 租车 预约、一般客栈有包车信息（可提前预约好）。

3.闹钟：定好起床闹钟。

4.衣物：换洗内衣、抓绒冲锋衣、羽绒服、袜子、围巾、手套、太阳镜、运动鞋、靴子、运动服、太阳伞、防晒帽子和保暖帽子；防晒袖套、头巾、泳衣、暖宝宝贴、U型枕、秋衣。

5.洗漱用品：防晒霜、防晒唇膏、洗漱用品、面膜。

6.电子：相机及充电器、三脚架、手机及充电器、手电筒、手表充电器、充电宝

7.其他：行李箱、双肩包，手袋、保温杯、现金。

8.药品：感冒发烧类药、抗高原反应类药、外伤治疗类药和复合维生素等；晕车贴。

以上就是惠娅给你总结的需要准备的东西啦，要是还弄不懂可以来问惠娅（微xin:9896885），惠娅平时也会发一些西藏旅游相关的攻略，包车、拼车的问题也可以来问惠娅哦~

西藏旅游注意事项

身体心态健康

⊙ 对于初次进藏的旅客，要时刻关注自己的身体状况，保持良好的心态进藏，进藏前不需要刻意锻炼身体。如果在进藏之前感冒了，一定要延缓进藏时间，在感冒痊愈之后再入藏游玩。

行程安全合理

⊙ 进藏前可以去网上查一些相关西藏旅游信息，做充足的攻略。如果没有时间做西藏旅游攻略，或者懒得自己安排西藏行程，建议你找一家靠谱的西藏旅行社报小团，这样你就什么也不用自己操心了。

⊙ 去西藏旅游选择跟团没有大家想象中那么差，像西藏青年国际旅行社这种专业性强的旅行社，都是做了很多年，积累了很多口碑的大公司，而且旅游的时候，有专业人士带领，就不容易走弯路，费用也更加可控。

西藏游玩线路

⊙ 初次进藏，可以走一些常规的旅游景点线路，如拉萨市内布达拉宫、大昭寺，林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷，日喀则扎什伦布寺，最后在游玩纳木错，一周左右的时间最适宜。

适合进藏季节

⊙ 西藏的旅游旺季为5-10月，期间进藏人数较多，一定记得提前安排好长沙往返西藏交通，准备好西藏旅游资金。

⊙ 七八月的波密然乌和墨脱会进入雨季，夏天入藏游玩应尽可能避开前往这些地区；如果想走深度游的驴友，像去阿里转山、波密然乌、墨脱徒步等线路，应在在网上了解这些景点的最佳旅游时节后再前往。

这次的大揭秘就先说到这里啦，大家要是还有别的问题，比如西藏旅游高反啦，注意事项啦，穿衣啦，吃喝玩乐啦都可以直接看惠娅写的西藏旅游攻略专栏哦~

西藏旅游找惠娅，林芝桃花等你呀~返回搜狐，查看更多